Apesar de ser uma informação pouco conhecida, a forma como se mastiga é essencial e implica em consequências que muitas vezes nem ligamos a esse hábito.
A mastigação não envolve apenas a boca, mas todo o trato digestivo, ou seja, desde a boca até o estômago.
No entanto, a pressa se tornou um hábito, com o anseio de correr contra o tempo, as pessoas deixam de mastigar corretamente.
E como resultado dessa pressa, perdemos a saciedade (o que aumenta a necessidade de buscar por ''lanchinhos'' entre as refeições), a digestão não é feita corretamente causando uma sensação de azia, queimação e inchaço abdominal, além de prejudicar a absorção adequada dos nutrientes.
Reserve determinados momentos do seu dia para se alimentar com tranquilidade e sem preocupações. Se possível, evite fazer o uso de eletrônicos, como televisão ou celulares, e mastigue bem os alimentos.
Meu principal objetivo é cuidar do bem mais precioso: a sua saúde
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