O refluxo durante a gestação pode ser extremamente desconfortável. Felizmente, existem algumas medidas simples que podem ser adotadas para aliviar esse incômodo.
Aqui vão algumas dicas:
1- Opte por comer porções menores. Isso ajuda a evitar a pressão no estômago;
2- Espere pelo menos 2 horas antes de se deitar para evitar que o ácido gástrico retorne ao esôfago;
3- Evite alimentos picantes, fritos e ácidos;
4- Use travesseiros extras ao dormir para manter a cabeça mais elevada que o corpo;
5- Evite roupas apertadas;
6- Mantenha-se hidratada, mas evite beber grandes quantidades de líquidos de uma vez;
7- Coma devagar e mastigue bem os alimentos para facilitar a digestão.
Lembre-se, é importante falar com seu médico sobre quaisquer sintomas de refluxo, pois ele pode fornecer orientações específicas para o seu caso.
Meu principal objetivo é cuidar do bem mais precioso: a sua saúde
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