Em nossa conversa passada, eu abordei os riscos de se comer exageradamente na ceia de Natal. No entanto, para facilitar suas vidas, hoje vou mostrar algumas dicas caso ocorra algum deslize.
Ingerir alimentos como sementes de abóbora, soja, milho e castanhas são uma ótima alternativa durante as festividades. Isso se deve a uma espécie de efeito detox que eles possuem, o que promove a saúde e a limpeza do organismo.
Também, neste período de celebrações, recomenda-se incluir na dieta alimentos ricos em vitaminas, ferro, magnésio, selênio, complexo B e outras propriedades saudáveis.
Por último, mas não menos importante, é primordial beber bastante água e mastigar bem os alimentos.
Não permita que os exageros estraguem seu final de ano, aproveite com consciência!
Meu principal objetivo é cuidar do bem mais precioso: a sua saúde
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