Costuma fazer as refeições em poucos minutos? Então esse post é pra você.
Comer os alimentos com pressa é um hábito extremamente prejudicial à saúde, capaz de provocar ganho de peso e dificuldades na absorção dos nutrientes pelo organismo.
Normalmente, as pessoas que se alimentam com rapidez não realizam a mastigação adequada. Isso pode causar danos ao processo de digestão e diminuir a sensação de saciedade, fazendo com que o indivíduo procure por lanchinhos com maior frequência.
Por isso, dê uma atenção maior a hora das refeições, respeite seu tempo, não assista televisão ou utilize o celular nesse período e mastigue bem os alimentos.
Meu principal objetivo é cuidar do bem mais precioso: a sua saúde
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