Em razão de um estilo de vida inadequado, a constipação pode se tornar recorrente e dar origem a desconfortos, como gases e inchaço abdominal.
Felizmente, é possível reverter essa situação por meio de mudanças nos hábitos e ações no dia a dia, o que eu gosto de chamar de Jornada do Intestino Saudável. Confira:
• Mantenha-se hidratado;
• Crie uma rotina a ser respeitada;
• Consuma gorduras boas e fibras;
• Pratique exercícios físicos regularmente;
• Evite o uso de laxantes;
• Não segure a vontade de ir ao banheiro.
Ao implantar essas mudanças diárias, tenho certeza que seu funcionamento intestinal ficará bem mais regulado e sua saúde como um todo vai melhorar!
Meu principal objetivo é cuidar do bem mais precioso: a sua saúde
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